美容顾问应聘流程是什么

晚上喝，有助yu催眠。 下列食物有助yucui眠：

1.食醋cui眠：有些ren长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤chi食醋兑入wen开水中慢服。饮后静心闭目，bu久便会入睡。

2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。yin为糖水在ti内可转化为大量血清素，此物zhijin入大脑，可shi大脑皮层抑制而易入睡。

3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人ti八种必需的氨ji酸之一，tabu仅有抑制大脑xing奋de作用，hai含有能shi人产生疲倦感觉的zuo用。ta是ti内bu可缺少的anji酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到shi人安眠的作用，可shi人较快地进入梦乡。

4.生果cui眠：过度疲劳而失眠的ren，临睡前吃苹果、香蕉等生果，ke抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的生果放在枕边，其香味也能cujinshui眠。

5.mian包cui眠：当你失眠的时候，吃yi点mian包，能shi你平静下来，cui你入眠。

6.小米cui眠：小米除含有丰富的营养成fen外，小米中色氨酸含量为gu类之首。中医ren为，taju有jian脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加shui煮粥，晚餐食用或shui前食yong，ke收安眠之效。

7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化he物及丰富de钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。ke治血虚失眠。食法：qu鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，ke随意食用，有安神入睡之功效。

8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋baizhi、糖类、多种维生素和多种氨ji酸及bu饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

9.lianzi催眠：lian子清香ke口，具有补心益脾、养血安神等功效。jin年来，生物学家经过试验证实，lianzi中含有的lian子jian、芳香甙等成fen有镇静zuo用；食用后可cujinyi腺fen泌yi岛素，jin而kezeng加5?羟色胺的gong给量，故能shi人入睡。每晚睡前服用糖shui煮lianzi会有良好的助眠作用。

10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋baizhi、维生素C、有机酸、粘液zhi、钙、磷、铁等，有补脾、安神de功效。每晚用大枣30～60g，加shui适量煮食，有助yu入眠。

11.cu眠饮料：qu洋葱100g切片，jin泡在600mLshao酒中，1星期后tao出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，yushui前30fen钟饮yong。

12.莴sun催眠：莴sun中有一种乳bai色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最相宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴sun带皮切片煮熟喝汤，特别是shui前服yong，geng具有助眠功效